Szakértői üzenet
A mozgás öröme mindannyiunké – és ehhez elengedhetetlen a rugalmas ízületek és izmok. A bemelegítés célja, hogy fokozza a testhőmérsékletet és a vérkeringést, felkészítve az izmokat az aktív munkára. Egy néhány perces aktív séta vagy kerékpározás felébreszti a keringést és növeli a mozgástartományt, így a gyakorlatok biztonságosabban végezhetők. A nyújtás pedig növeli az izmok és az ízületek rugalmasságát, tágítja a mozgástartományt és segíti a testet a regenerációban. Rendszeres nyújtással javul az oxigén- és tápanyag-ellátás, oldódik a feszültség, és könnyedebbé válik minden mozdulat. A helyes gyakorlatokkal megelőzhetők a húzódások, miközben erősödik a testtudat és a tartás.
Programjaink
Könnyed Mozgás
Lassú, vezetett mozdulatokkal javítjuk az ízületek mozgástartományát és az izmok rugalmasságát.
6 500 FtEnergia & Nyújtás
Dinamikus bemelegítést és statikus nyújtást kombináló foglalkozás, mely felélénkíti a testet.
6 900 FtHarmónia Flow
Egyensúlyt és rugalmasságot fejlesztő gyakorlatsor, légzőgyakorlatokkal kiegészítve.
7 200 FtMobilitás Mesterkurzus
Átfogó program, amely megtanítja a helyes bemelegítési és nyújtási technikákat.
7 800 FtJóga a Rugalmasságért
Finom jóga ászanák, melyek oldják a feszültséget és erősítik a testtudatot.
7 000 FtNordic Séta
Tempós gyaloglás és szabadban végezhető mozgás, mely erősíti az ízületeket és az állóképességet.
6 200 FtTai Chi Harmónia
Lassú, áramló mozdulatok, melyek elősegítik a test és az elme egyensúlyát.
6 800 FtFascia Mobilizálás
Különleges technikák az izompólyák rugalmasságának fejlesztésére és a merevség csökkentésére.
7 500 FtVélemények
„Már néhány alkalom után éreztem, hogy könnyebben mozgok és kevésbé vagyok merev. Igazi felfrissülés!”
„A szakértők kedvesek és figyelmesek, a gyakorlatok pedig mindenki számára teljesíthetők. Ajánlom!”
„Végre megtanultam helyesen bemelegíteni és nyújtani. Most már magabiztosan edzek és a közérzetem is jobb.”
„A tai chi órák segítenek ellazulni és visszanyerni a mozgás szabadságát. Csak ajánlani tudom!”
„A mobilitás mesterkurzuson rengeteget tanultam a helyes technikákról. Mindenki számára hasznos!”
„Szkeptikus voltam, de már az első alkalom után éreztem a különbséget. Azóta rendszeresen járunk a férjemmel.”
„Könnyed, jó hangulatú órák. A légzőgyakorlatok különösen sokat segítenek a mindennapokban.”
„Nagyon tetszik, hogy figyelnek az egyéni igényekre és fokozatosan haladunk. Már bátrabban mozgok.”